SOPHROLOGIE RELAXATION   HYPNOSE   Gestion des Emotions

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie depuis  2018, gestionnaire de la page Facebook du même nom depuis 2018, actuellement suivie par plus de 950 personnes .

Formations théoriques et présentielles suivies durant deux années de 2017 à 2019.

Formations -  Echanges et apprentissages permanents entre professionnels et thérapeutes depuis 2017...


La sophro-relaxation est une méthode de détente corporelle, émotionnelle et mentale qui unit des techniques de relaxation et de sophrologie de base.

Elle consiste à réduire volontairement le tonus musculaire afin de permettre la détente du corps. C' est aussi une méthode de développement personnel permettant de retrouver un bien-être physique et mental en apprenant à lâcher ses tensions physiques et ses pensées négatives. Elle permet également de mobiliser ses ressources afin d'activer la confiance en soi, la pensée positive ou encore la concentration. Elle s'articule autour d'exercices de respiration, de gestion des tensions, de mouvements corporels vécus en conscience et de visualisations mentales.

La sophro-relaxation est particulièrement adaptée pour lutter contre le stress de la vie quotidienne et pour toute personne ayant envie de se reconnecter à son corps ou simplement de mieux se connaître.

Objectifs de l'entraînement à la sophro-relaxation :



 Mieux gérer les réactions émotionnelles

La capacité de bien se relaxer est une composante essentielle dans l'apprentissage de la régulation des émotions et des impulsions.Cet apprentissage est utile pour diminuer le trac et d'autres réactions émotionnelles qui perturbent le déroulement optimal du quotidien. En devenant capable de diminuer la tension psychique et mentale dans une situation stressante, on parvient à mieux adopter une démarche de résolution de problème et l'on est psychologiquement plus efficace.


Diminuer le niveau général de stress

L'apprentissage méthodique de la relaxation permet de diminuer l'excès de tension musculaire et de tension psychique chez des personnes qui sont stressées de façon fréquente ou chronique. Cet apprentissage permet d'adopter un style de vie plus "cool ", moins fatigant. Il permet ainsi de prévenir une série de troubles somatiques et psychiques.


 Se reposer rapidement

L'apprentissage de la relaxation permet de récupérer rapidement de l'énergie grâce à- des séances de relaxation plus ou moins longues (10 à 30 min) et profondes- des "mini-relaxations" (quelques secondes ou min) réparties à travers la journée.En cas de surcharge de travail, il est préférable pour la santé de faire une "pause-relaxation" que de sur-consommer des substances stimulantes, du café par exemple.


Faciliter un sommeil réparateur

Lorsqu'on a appris à se détendre vite et bien, on parvient à s'endormir rapidement, on se rendort plus facilement en cas d'interruption du sommeil, on dort mieux, plus profondément. Le temps passé à dormir peut donc être écourté.


PARCOURS ET PROTOCOLES SPECIFIQUES

SUIVI PMA ET GROSSESSE
AIDE A L ARRET DU TABAC

 En effet , la sophrologie permet de

- Mieux gérer les réactions émotionnelles

La capacité de bien se relaxer est une composante essentielle dans l'apprentissage de la régulation des émotions et des impulsions.Cet apprentissage est utile pour diminuer le trac et d'autres réactions émotionnelles qui perturbent le déroulement optimal du quotidien. En devenant capable de diminuer la tension psychique et mentale dans une situation stressante, on parvient à mieux adopter une démarche de résolution de problème et l'on est psychologiquement plus efficace.


- Diminuer le niveau général de stress

L'apprentissage méthodique de la relaxation permet de diminuer l'excès de tension musculaire et de tension psychique chez des personnes qui sont stressées de façon fréquente ou chronique. Cet apprentissage permet d'adopter un style de vie plus "cool ", moins fatigant. Il permet ainsi de prévenir une série de troubles somatiques et psychiques.


 Se reposer rapidement

L'apprentissage de la relaxation permet de récupérer rapidement de l'énergie grâce à- des séances de relaxation plus ou moins longues (10 à 30 min) et profondes- des "mini-relaxations" (quelques secondes ou min) réparties à travers la journée.En cas de surcharge de travail, il est préférable pour la santé de faire une "pause-relaxation" que de sur-consommer des substances stimulantes, du café par exemple.


- Faciliter un sommeil réparateur

Lorsqu'on a appris à se détendre vite et bien, on parvient à s'endormir rapidement, on se rendort plus facilement en cas d'interruption du sommeil, on dort mieux, plus profondément. Le temps passé à dormir peut donc être écourté.


Mais aussi :



TARIFS

La Séance


50 €

Forfait cinq séances


200 €

Forfait 10 séances (soins associés sophro, soins énergétiques, guidance)


375 €

Prise de rendez vous 

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